北京先宝妇产医院
儿童保健 | 冬季这样做，孩子少生病发表时间：2021-11-04 16:47
寒冬来临，气温骤降。很多儿童相关疾病都容易在冬季发病，又恰逢新冠疫情反复，因此做好冬季儿童保健预防，对于儿童健康成长是非常重要。下面北京先宝妇产医院儿科专家告诉您如何从衣食住行等各方面做好儿童保健，冬季预防儿童疾病，从生活的点点滴滴做起。  做好个人卫生防护，培养良好的卫生习惯，合理的饮食搭配，健康的行为习惯等是预防疾病的关键。如果儿童身体有不适情况，尽早就医治疗也是非常必要。 冬季保暖很重要，室内外温差很大，儿童进屋需随时增减衣物，对于孩子穿脱衣服，一定不要怕麻烦，早晚应比白天多加一件衣服。儿童身体的保暖中，脖子的保暖也不可忽视，可以给儿童穿高领衣或系围巾避免儿童喉咙着凉。 根据气温的变化，儿童要及时的穿脱衣服和增减衣服，对好动、易出汗的儿童，玩耍时可在其背后垫一块毛巾；应培养儿童自己穿衣服的习惯，以免着凉，避免感冒。
冬季应保证儿童的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分，儿童代谢旺盛，需水量大，个别特异性体质的儿童还要视情况增加饮水的次数。应该让孩子多喝温白开水，预防感冒，对孩子胃肠道和肺部有益。
儿童饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。冬季儿童容易缺维生素D，也容易感冒、上火，可以多让儿童吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，以提高抵抗力。冬季常咳嗽的儿童，家长可以炖些冰糖雪梨水给孩子吃。
建议带儿童到户外做适量的活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提高钙的吸收，同时也增强儿童的体质。但不可做过度激烈的运动，以免孩子受伤。
冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如流感、水痘、腮腺炎等。对于体质差、易感染疾病的儿童，家长可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，如流感疫苗，以加强预防流行性感冒。当儿童患病时，应及时就医治疗。多休息、多饮水、适当退热、注意护理、遵医嘱治疗。 避免去疾病正在流行的地区，减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。 注重个人防护和手卫生，外出佩戴口罩，在接触公共场所的公共物品时，应立即给予洗手液或香皂流水洗手。 保持良好卫生和健康习惯，勤开窗,经常通风，勤晒衣被,不要随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，注意营养，适当运动。
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