新年即将到来，不少夫妻都计划着想在兔年生一只可爱乖巧的“兔宝宝”，可是“阳康”后依旧有咳嗽、乏力、胸闷、气短等症状……
那么，“阳康”后多久备孕合适呢？生育能力是否会受到影响？除了常规备孕检查，还应该检查什么呢？
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不少人阳康后都有不适症状，胸闷气短者更多，也疑惑是否新冠感染影响了心脏功能，是否会影响备孕。建议“阳康”后有相关症状者做相关检查，C-反应蛋白、心肌酶检查、心脏彩超，明确新冠对身体的影响及心脏的功能情况，如无异常，不影响备孕。
目前相关数据说明，感染新冠的育龄妇女，平均性激素水平和卵巢储备功能指标没有显著变化；部分女性出现月经周期及量的改变，在感染后也可以很快恢复。也就是说，育龄女性感染新冠对于卵巢功能暂时没有明显影响，不必担心“阳康”后卵子会变少。
有相关研究发现，男性新冠患者的精子发生受损和精子成熟迟缓；与轻度感染患者相比，中度感染患者的精子质量有一定的损害。目前来看，男性感染新冠后，其精子质量会暂时一过性降低，可以检查精液常规，明确精子是否受到影响。
“阳康”后备孕，主要看身体恢复情况，建议女性和男性一起做备孕检查，如果检查一切正常，可以开始备孕，如果检查有相关问题，需要先治疗或者调理康复后在再备孕。另外还需要关注在“阳”期间是否服用过药物是否做过X线检查，如有相关服药检查史，备孕时间需暂缓，建议听医生安排。
充足的睡眠能更好的恢复体力，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。
饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高肌体的抵抗能力。
感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。
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