备孕最好是在孕前三个月，夫妻双方从生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做好规划，使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到更优，孕育健康、聪慧的宝宝。
对于备孕，我们提倡要做孕前检查，就是针对所有孕前夫妇进行相关风险因素筛查。
孕前检查包括许多的项目，如：妇科检查（阴道微生态、HPV、TCT、妇科彩超）、甲状腺功能、肝功、肾功、血常规、尿常规等。
孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，妇科疾病，高血压等。有些疾病有时是隐匿的，症状不明显，常常被我们忽视，所以我们需要通过孕前检查来排查这些疾病。
注意，是夫妻都要检查哦！
女性不排卵，再“努力忙活”都是徒劳无功。那卵子什么时候排出来呢？
如同月经一样，女性每个月的排卵也是有周期的，在下次月经来潮前的14—16天左右便是医学上定义的排卵期。而卵子从卵巢排出后，如果没有受精，在输卵管内只可存活1—2天。
计算排卵期有基础体温的监测、宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然更加准确的还是通过超声进行监测。
所以，准确计算排卵期可以帮助提高受孕几率。
在备孕期的饮食要注意营养摄入的全面与均衡，男女双方在备孕期要尤其注意叶酸的补充。在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果。同时，备孕妈妈一定要保持一个好心情。在备孕期间，如果备孕妈妈处于一种焦虑、抑郁的精神状态下，那么对卵子质量，宝宝的发育等都会有一定的影响。
