2022年5月第三周（5月15-21日）是第8届全民营养周。说到营养，对于怀着宝宝的孕妈妈来讲，孕期营养至关重要。
因为，孕期营养不但关系到孕妈妈的身体健康状况，也是影响胎儿生长最为敏感的因素。此外，还关系到哺乳期母乳中的营养素含量。
有统计数据显示，胎儿宫内营养不良与某些成人慢性病关系密切，比如高血压、糖尿病、冠心病、脂代谢异常、肥胖等。若孕妇长期处于营养不良状态，即使出生体重正常，孩子成年后肥胖的风险也增加。
因此，孕妈妈的营养状况不仅仅反映孩子出生时的健康指标，而且会影响孩子今后一生的健康。
既然孕期营养如此重要，那具体应该如何维持健康的孕期营养供应呢？
孕早期胎儿生长发育相对缓慢，营养与孕前无太大差别；孕中晚期胎儿生长发育加速，母体生殖器发育加快，为母乳喂养做准备，对营养需求增加，食物摄入量随之增加；孕后为保证营养孕妇需要通过合理的膳食，摄入足量的营养素以保证其母乳质量。叶酸是维持人体，尤其是孕期各项生理活动的重要营养物质，叶酸作用包括：1、通过DNA碱基的甲基化调控细胞增殖分化——预防NTD。3、促进细胞成熟和血红蛋白合成——预防巨幼细胞性贫血。4、减少唇腭裂、先心病、胎盘早剥、子痫前期、早产等。叶酸应该从孕前3个月开始补充，才能满足胚胎神经管分化的要求。具体补充方法为：从孕前3个月到开始每天补充叶酸400ug，至少到孕后3月，高危人群每天4mg（=4000ug）。高危人群如孕妇本人NTD者,生过NTD儿者，患有癫痫病正在服用抗癫痫药、糖尿病患者应额外重视叶酸补充。补铁：一日三餐有瘦肉50~100g，每周1次动物血或禽畜肝脏25~30g，治疗贫血及铁缺乏。希望每一位孕妈妈在孕期都能够科学补充营养，在保证自身健康的同时，也能让宝宝的健康从小赢在起跑线上！
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