夫妻如何高效备孕才能早日怀上健康宝宝？

现在夫妻怀孕前要考虑的事情可太多了，工作、生活、孩子健康情况、产后护理安排......似乎每一件事情都是大事，但是，计划赶不上变化，想怀的时候就是怀不上，这可怎么办呢？

第一步：做好备孕检查

对于备孕，我们提倡要做孕前检查，就是针对所有孕前夫妇进行相关风险因素筛查。

孕前检查包括许多的项目，如：妇科检查（阴道微生态、HPV、TCT、妇科彩超）、甲状腺功能、肝功、肾功、血常规、尿常规等。

孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，妇科疾病，高血压等。有些疾病有时是隐匿的，症状不明显，常常被我们忽视，所以我们需要通过孕前检查来排查这些疾病。

注意，是夫妻一起检查哦！

第二步：在排卵期“工作”更有效

女性不排卵，再“努力忙活”都是徒劳无功。那卵子什么时候排出来呢？

如同月经一样，女性每个月的排卵也是有周期的，在下次月经来潮前的14—16天左右便是医学上定义的排卵期。而卵子从卵巢排出后，如果没有受精，在输卵管内只可存活1—2天。

计算排卵期有基础体温的监测、宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然更加准确的还是通过超声进行监测。

所以，准确计算排卵期可以帮助提高受孕几率。

第三步：营养和心情也很重要

祝大家早日好“孕”！